А вы знаете давление у вашего ребенка?
Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков.
Почему у детей повышается давление?
- Малоподвижный образ жизни
- Мало бывают на свежем воздухе
- Не соблюдают режим дня
- Не высыпаются
- Нагрузки в школе
- Лишний вес
- Курение сигарет и вейпов
Как избежать гипертонии у детей?
- Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!
- За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.
- Отказ от вредных привычек
- Снижение веса (при его избыточности)
- Соблюдение режима дня
- Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей.
Как часто нужно измерять ребёнку давление?
- Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение
- Круги перед глазами
- Носовое кровотечение
- У ребёнка есть лишний вес
Родители, помните, что повышение давление у подростков часто возникает бессимптомно.
Норма давления у детей: В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.
Подробная информация о гипертонии у детей https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-teme/zdorove/kak-predotvratit-arterialnuyu-gipertoniyu-u-detey-i-podrostkov/
